纳豆的做法与食用方法（纳豆怎样做法）
纳豆是什么做的?怎样补充它的营养?
1、这是加了点水和调味料的纳豆，可以搅出丰富的丝~据说这个丝就是纳豆激酶主要存在的地方哦~黄豆如果怕煮时水量不好掌握，用蒸的也可以，以前猫妈用电高压锅，蒸40分钟就可以了。
2、纳豆不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
3、纳豆，起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过枯草杆菌发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜。
纳豆怎么吃
纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用。常见的搭配有：酱油 葱花，酱油 芥末，蜂蜜等。调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用。
纳豆的正确吃法 凉拌吃 纳豆与洋葱丁、白菜丝调在一起，沾生抽、芥末、辣椒油等调料做凉拌菜食用，也可放入水果沙拉中，做餐后小点心食用。
纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用。常见的搭配有：酱油+葱花，酱油+芥末，蜂蜜等。调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用。
干吃纳豆：直接食用纳豆可能口感单一，因此，日本人的传统吃法是将纳豆与酱油搭配。酱油的水分能够激发纳豆的粘性，使口感更加细腻柔软，这是地道的日式吃法。
准备黄豆洗净用清水浸泡一宿使其充分膨胀。滤除多余的水，放入高压锅中蒸20分钟，软烂即可。倒入酸奶机中，放入纳豆菌搅拌均匀。用保鲜膜封口后扎几个小孔，防止产生的水蒸气滴入。
纳豆怎么吃，纳豆的吃法 主料 干黄豆(150克)白糖(5克)味精(5克)纳豆菌(火柴头大小) 调料 无 厨具 酸奶机 1 50克干黄豆清洗一下，用冷水泡24个小时，中间换3-4次水，天热要放冰箱冷藏泡发，纯净水最好。
纳豆可以怎么样吃?
1、豆子也会粘在筷子上不掉下来，基本就可以了。干吃纳豆：口感未免单调，所以日本人的餐桌上，纳豆永远会和酱油“成双成对”，酱油的水分充分调动了纳豆的粘性，也让纳豆吃起来更细腻柔软，算是绝对地道的日式吃法。
2、纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用。常见的搭配有：酱油+葱花，酱油+芥末，蜂蜜等。调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用。
3、纳豆的正确吃法 凉拌吃 纳豆与洋葱丁、白菜丝调在一起，沾生抽、芥末、辣椒油等调料做凉拌菜食用，也可放入水果沙拉中，做餐后小点心食用。
4、凉拌吃纳豆时，可将其与洋葱丁、白菜丝混合，搭配生抽、芥末、辣椒油等调味料，制成凉拌菜。此外，纳豆也可加入水果沙拉中，作为餐后甜点。
5、纳豆的的两种做法：可以黄瓜丁、青笋、胡萝卜丁和杏仁碎与纳豆混合，加少量芥末、醋和糖凉拌，当作喝粥时吃的小菜，味道清新又健康；纳豆中有大量粘蛋白，能拉出好长的丝来。
请介绍下营养素纳豆饭的好吃做法?
1、准备好食材：纳豆、鸡蛋、米饭、黑芝麻。打开纳豆盒子。将里面配有的两包调料：芥未以及酱油打开，倒入到纳豆。用小勺子搅拌均匀。烧锅倒入少许橄榄油，打入鸡蛋慢火煎熟。米饭提前加热，将纳豆倒在饭上面。
2、传统吃法 传统吃法是纳豆最简单常见的吃法，就是把纳豆和白米饭放在一起，然后还可以适当的加一些调料，比如：酱油、芥末、葱花等，然后将其搅拌均匀，之后用筷子食用即可。
3、如果无法水煮，可以把纳豆和米饭混合在一起，做成纳豆米饭，里面的纤维素和碳氧化合物均衡在一块，可以调节体内平衡。
4、直接食用：最简单也是最常见的吃法是直接食用。将纳豆搅拌均匀后，可以配以米饭或者面包一起食用。这种吃法能够最大程度地保留纳豆的营养成分。
5、纳豆拌饭纳豆搭配白米饭就是一个非常不错和常见的做法 ，这样非常的方便和美味。我们可以加一些秋葵和山药泥，那就能盖住纳豆的一些气味，因为有的人不能接受纳豆的味道，然后再加上一些酱油和昆布调味即可食用。
纳豆有哪些食用方法?
1、纳豆的正确吃法：拌纳豆、干吃纳豆、搭配酱料、纳豆饭、墨鱼纳豆。
2、纳豆番茄：番茄的酸甜与纳豆的豆香相得益彰，适合喜欢番茄味道的消费者。纳豆的两种独特吃法： 凉拌纳豆：与黄瓜丁、青笋、胡萝卜丁和杏仁碎混合，加入少许芥末、醋和糖，制成清爽健康的凉拌小菜。
3、纳豆大致有6种食用方法，如下：纳豆+圆葱纳豆+大白萝卜末纳豆+朝鲜辣白菜纳豆+生蛋黄纳豆+海带纳豆+芝麻+蜂蜜 吃纳豆的注意事项：晚餐吃纳豆效果最好。
4、纳豆最常见的食用方法，就是将纳豆放入碗中，多次搅拌后纳豆会出现黏丝，然后根据个人口味加入调味料再次搅拌均匀后即可食用。常见的搭配有：酱油+葱花，酱油+芥末，蜂蜜等。调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用。
5、纳豆泡菜盖饭：纳豆和含乳酸菌的食品一起食用的话，纳豆的效果会加倍。把乳酸菌加入到纳豆菌中，纳豆菌会被作为食饵，使之乳酸菌不断地增加，因此会加快胃肠蠕动，防止便秘，甚至也有减肥的效果。
6、正确的方法是持续搅拌，朝一个方向搅拌至少50次，这样可以更好地激活纳豆中的益生菌。搅拌后，纳豆会逐渐变成白色，用筷子挑起时会带有半透明的粘丝，且豆子会粘在筷子上不脱落，这时即可。
