土豆热量（土豆热量和米饭热量对比）
100克土豆的热量是多少大卡
每100克的土豆所含有的热量为76大卡，一个小的土豆可食用的部分大概是122克，其所含有的热量大约为93大卡。
100克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。
土豆热量为76大卡每100克，1个（小）马铃薯(可食部分122克)含有热量93大卡，需要散步61分钟消耗完。土豆热量不算低，但又不算高，两个土豆淀粉质已经等于一碗饭，但又没有饭热量高。
土豆的热量是81大卡/100g，土豆富含蛋白质，脂肪，水分，碳水化合物，膳食纤维，灰分，叶酸，钠，镁，磷，钾，钙，铁，锌，碘，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素K等营养物质。
土豆热量是多少啊
1、其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
2、土豆的热量是81大卡/100g，土豆富含蛋白质，脂肪，水分，碳水化合物，膳食纤维，灰分，叶酸，钠，镁，磷，钾，钙，铁，锌，碘，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素K等营养物质。
3、100克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。
土豆的热量多吗
1、土豆热量为76大卡每100克，1个（小）马铃薯(可食部分122克)含有热量93大卡，需要散步61分钟消耗完。土豆热量不算低，但又不算高，两个土豆淀粉质已经等于一碗饭，但又没有饭热量高。
2、其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
3、土豆是高热量低脂肪食物。马铃薯的热量：81大卡/100g 每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克。
