什么时间喝牛奶最好（什么时间喝牛奶最好最快最有效）
孩子喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的 时间
1、晚上也是睡前两个小时左右喝，喝完刷牙才可以。拏；早晚都喝早晚都喝，有的孩子一天喝两三次呢。；夜里喝一般是夜里，孩子睡一觉，醒了叫他喝，这样孩子能得到安全感，喝完玩会就睡。
2、所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。；下午四点左右下午四点左右也是喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的 时间。
3、成年人每天饮用的牛奶量建议在400-500毫升，最多不超过1000毫升。孩子则需要减半，并避免过量饮用。过多的牛奶摄入可能导致钙质过剩，引发肠胃问题，甚至加重过敏症状。；️；出色的/卓越的/优异的/杰出的 饮用时间喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的 时间通常是早餐后和晚上睡觉前半小时。
晚上喝牛奶的好处
1、再加上牛奶中的钙还可以缓解人的紧张情绪，有益于睡眠。領；骨骼健康睡前喝牛奶，其中所含有的钙可缓慢的被血液吸收，血钙得到了补充，阻止了骨中钙的溶解，对骨流失和骨质疏松症有了良好的防治作用。
2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。領；骨质疏松症此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
3、孩子们晚上睡觉前可以喝牛奶。牛奶富含钙和其他营养物质，这对儿童的成长和发展有很大帮助。拏；适量喝牛奶孩子们晚上不应该喝太多牛奶。他们应该适当地喝牛奶，以避免过多牛奶引起的肠胃不适。
怀孕后每天喝牛奶的好处及喝牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的 时间
1、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。饮用方式(热饮或冷饮)要看个人习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。
2、早、晚是喝奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的 时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
3、牛奶是一种营养丰富的饮品，对于孕妇来说更是必不可少的“能量站”。那么，孕妇何时喝牛奶出色的/卓越的/优异的/杰出的 呢？答案就是：每晚睡前半小时！这个时间段喝牛奶，不仅不会给肠胃带来负担，而且牛奶中的小量安眠成分还能助你拥有更好的睡眠质量。
4、牛奶及其制品是钙的出色的/卓越的/优异的/杰出的 来源，每100毫升鲜奶含约1毫克钙。但每天1袋牛奶只提供250毫克钙，远远不够！孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶，并搭配酸奶、绿叶蔬菜、豆制品、海产品等，满足孕期营养需求。
5、怀孕喝牛奶也要挑时间，那么怀孕什么时候喝牛奶合适呢拏；早上喝牛奶早上喝一杯牛奶有利于营养吸收。拏；晚上喝牛奶晚上喝的话有利于睡眠，可以早上喝一杯晚上喝一杯，晚上改成喝酸奶也行，有利于消化吸收。
6、牛奶富含钙、蛋白质和其他营养成分，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时也能够增强孕妇的体质。此外，牛奶还可以帮助孕妇缓解孕期抽筋、便秘等症状。因此，孕妇每天喝牛奶是非常好的选择。
