阿奴萨拉（阿奴萨拉瑜伽创始人）
阿奴萨拉瑜伽适合什么人
有瑜伽基础的。阿奴萨拉瑜伽适合有瑜伽基础的人，阿奴萨拉瑜伽难度较大，不适合新手。瑜伽是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
适合体质差、生活压力大的人，放松身心、缓解压力。适合跑步、跳绳、健身爱好者，舒缓关节压力，修复肌肉劳损。
日常工作压力比较大，以及需要减肥的人，很适合练阿奴萨拉瑜伽哦，能起到很好的减肥和锻炼效果。
瑜伽有哪些流派?练哪个流派好一些呢?
1、哈达瑜伽（Hatha Yoga）：哈达瑜伽是最常见的瑜伽流派之一，它强调身体控制和呼吸训练，帮助恢复健康，提高身体柔软度和内在平衡的能力。
2、一，王瑜伽，主要的是注重心理的健康。二，哈塔瑜伽，主要是注重生理的健康。三，吉纳瑜伽，主要看重哲学。四，业瑜伽，主要是注重伦理的。五，巴克蒂瑜伽，主要是宗教。六，拉雅瑜伽，主要是超心理。
3、根据《博伽梵歌》记载，纵观印度历史，重要的：有以下几个瑜伽流派。业瑜伽（KarmaYoga）业瑜伽又称为行瑜伽，卡玛瑜伽，它是进化心灵的一种修习方法。夜瑜伽注重因果，有什么样的因就有什么样的果。
4、瑜伽的流派包括：古典瑜伽 古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。
阿奴萨拉的介绍
饶秋玉，湖北人，美国瑜伽联盟在册资深教练。被阿努萨拉瑜伽授权教练靠前 人（中国** ），以及畅销书籍John Scott所著《阿斯汤伽瑜伽》一书的译者。中文名饶秋玉外文名Sherri Rao，国籍，中国出生地湖。
介绍：饶秋玉老师擅长艾杨格瑜伽，国际瑜伽联盟(欧联) 的成员和美国瑜伽联盟的在册资深教练，连续6年到印度从师，是靠前 个在他教室里练二级的中国人(** )，也是靠前 位被阿努萨拉瑜伽授权的中国教练（** ）。
在呼吸上可自行选择腹式呼吸或喉式呼吸，灵活空间较大。同时也结合了艾杨格瑜伽安全要点和阿努萨拉瑜伽顺位方法，为练习过程注入更多趣味的同时，帮助练习者安全地提高体位质量、身体力量和灵活性。
关于饶秋玉的介绍如下：饶秋玉，湖北人，美国瑜伽联盟在册资深教练。被阿努萨拉瑜伽授权教练靠前 人（中国** ），以及畅销书籍John Scott所著《阿斯汤伽瑜伽》一书的译者。
阿努萨拉（Anusara）瑜伽。Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。
哪种瑜伽的减肥效果好
瑜伽分为七种，七种里面的哈塔瑜伽对于想减肥的人比较有效果。一，王瑜伽，主要的是注重心理的健康。二，哈塔瑜伽，主要是注重生理的健康。三，吉纳瑜伽，主要看重哲学。四，业瑜伽，主要是注重伦理的。
比克若姆热瑜伽减肥效果好 减肥功效：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素，将毒素彻底排出，美颜瘦身。
哪3种瑜伽减肥效果好1 Vinyasa瑜伽：这是很多人选择的一种瑜伽。这种瑜伽动作是循序渐进的练习，需要不断变换姿势，有一定的节奏感。通过不断的运动，可以促进身体热量的消耗，促进身体脂肪的分解，从而达到减肥的目的。
阿奴萨拉体式的根基是如何与靠前 原则相关联的?
1、阿奴萨拉瑜伽不仅仅有优雅的体式协调原则和不二论哲学理念，而且是一个由接受过极为专业训练的瑜伽教练和乐趣横生的学生们组成的奇妙团体。
阿奴萨拉的五大通用原则
1、基于阴阳道家的概念、性质相反和互补的原则，阴是静而阳是动。阴瑜伽专注于相对僵硬的结缔组织(肌腱、韧带、筋膜)，而阳则专注于更具灵活性的肌肉和血液。
2、2各流派这一体式要求的异同：瑜伽的一个基本原则是“多样性中的统一性”，这也是量子物理学的基本理论。
