去湿气的蔬菜和水果（去湿气吃什么蔬菜最好）

孩子上火不用愁,饮食调理来帮忙!

多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助孩子降火，让他们健康快乐地成长。；新鲜水果梨、苹果、香蕉、柚子等新鲜水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助孩子清热解毒，降火降温。

孩子上火，是让家长们头疼的问题。其实，通过日常饮食，我们就能轻松缓解孩子的上火症状。下面这些食物，都是孩子上火期间的出色的/卓越的/优异的/杰出的 拍档哦！；水果篇梨、苹果、香蕉、柚子，这些水果都是清热解毒的小能手，帮孩子轻松赶走湿气和热毒。

夏天到了，孩子们容易上火，别担心，从食疗保健角度看，我们可以这么做復；多吃蔬果新鲜、富含纤维的蔬果是首选。比如莲藕、萝卜、茴香、苦瓜，还有西瓜、梨、葡萄柚等寒凉性水果，都能帮孩子降降火。

豆类：绿豆、豆腐、黄豆等富含蛋白质和纤维素的豆类食品，有助于调节肠胃功能，缓解便秘等问题。饮品类：绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解毒作用的饮品，可以帮助降低体温，缓解口干舌燥等症状。

上火以后，我们可以吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有的维生素是很高的，平时吃一些对于缓解上火有着很好的帮助。宝宝上火是不可以随便吃一些药物的，最好是通过饮食的方法来缓解。

黑米、玉米、小麦、荞麦、黄小米等都是宝宝易消化吸收的食物，还能帮助改善便秘和上火的问题。🥜；豆类豆类也是宝宝餐桌上的常客。黑豆、绿豆、红点、黄豆、鹰嘴豆、豌豆等含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既营养又健康。

哪些蔬菜或水果可以去清热去湿

西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果，它的美味就不用多说了，能够生津止渴，同时还有祛除湿气的作用，想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。

去湿热的水果：（1）橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。（2）苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。（3）梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。

清热解毒的蔬菜水果 香蕉 味甘、性寒。作用，清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。西瓜 味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用：清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。

洋葱，具有化湿祛痰，和胃下气的功效。山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出。绿豆芽，具有清热解毒和利尿除湿的功效。另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果。

当然是热性食物除湿好 常见食物寒热属性分类 水果类 寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。

吃什么蔬菜水果可以去湿气?

1、去湿热的水果：（1）橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。（2）苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。（3）梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。

2、有去湿气作用的蔬菜和水果是香菜、冬瓜、西瓜、橙子，适量是食用香菜还有发汗、清热、透疹的功效；适量的食用冬瓜又清热、利水、消肿的功效。适量的食用西瓜有清热、解暑的功效；适量的食用橙子对人体有好处。

3、西瓜 西瓜可以说是咱们夏天必不可少的水果了，西瓜中的水分含量极高，能够起到清热解渴的作用，而且西瓜中还含有丰富的微量元素，维生素，蛋白质等营养物质，能够很好的帮助身体去湿气。

4、颜色：绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而行偏寒，如绿豆、绿色蔬菜。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽然离地面近，果实吸收了大量的阳光，故而性偏热。

哪些食材可以去湿气

有去湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。

1 薏米 据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

羊肉——是冬季深受人们欢迎的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪，具有很好的抗寒祛湿的功效，很适合湿气重的人食用。红豆——用红豆熬粥喝，不仅能够祛除体内湿气，还具有健脾养胃和排毒养颜的功效。

哪些蔬菜,水果是去湿的

1、去湿热的水果：（1）橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。（2）苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。（3）梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。

2、1，绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。2，薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水 肿、脚气等病症。

3、洋葱，具有化湿祛痰，和胃下气的功效。山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出。绿豆芽，具有清热解毒和利尿除湿的功效。另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果。

4、冬瓜——含有丰富的蛋白质、维生素和矿物元素，而且含有的膳食纤维也非常高，有助于帮助人体排尿、祛湿的功效。扁豆——很受欢迎的时令蔬菜，具有很好的健脾和胃、消暑除湿的功效，被称为“豆中之王”。

5、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。

6、去湿气的蔬菜和水果你知道几个 去湿气的蔬菜 豆腐 豆腐对肠胃不好的人能够起到养胃的作用，而且豆腐是不含胆固醇的食物，所以很适合肥胖者食用，而且豆腐还能够帮助身体消化，增加营养，从而起到去除湿气的作用。