提高男性性功能（提高男性性功能的锻炼）
性功能下降了怎么调理
1、性功能下降了怎么调理2 第服用保健品 生活中的一些帮助增加性功能的保健品可以起到这样的效果，像牡蛎肽杞精片、牡蛎精胶囊之类的都有不错的效果，所以，性功能不是很给力的人可以吃这些保健品来慢慢改善和调理。
2、男性性功能锻炼方法有很多，可通过加强体育锻炼、进行坐浴、常晒太阳等锻炼方法来进行提高，外部调理结合内部补充共同作用能够有效的提高男性性功能。
3、积极锻炼运动可以促进全身血液流动，增加性器官的血量。锻炼也有助于改善体形、自尊和自信。练习演奏冥想、打坐、听音乐、读书都是缓解压力、放松心情的好方法。
4、可以尝试以下方法：保持良好的生活习惯：过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
男人怎么养生才能增加性功能
1、常锻炼的男性在运动前吃可以增加耐力。 男性性功能保健 *** 、勃起、情欲 *** 等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。
2、运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
3、按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
4、男人怎么养生才能增加性功能1 男性按揉穴位提高性功能 命门穴位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。命门穴功效：命门穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推迟更年期。
5、男人养生茶增强性功能，喝茶对于很多人在养生方面还是有一定的效果的，而且不同的茶饮也具有不同的作用和功效，在我们的生活中很多人都喜欢喝茶，以下了解男人养生茶增强性功能。
男性提高性能力的方法
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
下面就来详细了解锻炼性功能的方法，以及提高性功能的技巧有哪些吧。锻炼性能力的健身方法瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹。膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。
第 沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说 一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
怎么锻炼提高性功能？下面就来详细了解男人提升性功能的呼吸心法和锻炼方法吧。
壮阳法3：阴-茎指压法强化性能力 常采用阴-茎指压法按摩阴-茎，可有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴-茎。这样可以增强阴-茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。
哪种运动对性功能好
1、提高性功能的运动方法1 平板支撑：平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌，这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体，也为采用男上女下姿势时奠定良好基础。
2、做什么运动有利于性功能的增强2 跑步 其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。
3、处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。 滑冰：滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性。
吃什么增强性功能延时
1、红糖水，因为红糖水中富含维生素B、蛋白质、铁元素、氨基酸等可以起到补血的作用，可以帮助男性将气血灌注到阴茎当中，提高性生活的时间。
2、祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 驴肉 俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
3、生虾生虾是补肾壮阳增强性欲的食物，其中含有大量的锌，这类物质对于堆动精液和睾丸的雄性物质十分有效，还含有丰富多姿的多巴胺，能够增强性功能。口服药物除了从饮食上还可以在医生的指导下口服药物上来提高性功能。
4、男人可以吃一些具有补肾壮阳功效的药物或者食物，能提高性功能持久。例如常见的食物有韭菜、动物肾脏、黑木耳、黑芝麻等。药物方面有杜仲、山茱萸、熟地黄等。另外还可以在医师指导下，服用中成药锁阳补肾胶囊或者三肾丸治疗。
提高性功能的运动方法
中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。
在日常生活中，性生活质量的高低与男性的性功能是有着密切关联的，而男人要想提高性功能的话，就可以考虑采用以下锻炼方法。坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
什么运动有助增强性功能1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
