蛋**什么时候吃最好（请问蛋**什么时候吃最好）
健身吃蛋** 多久才有效果
蛋** 的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
1个月肯定出效果了。如果没效果要么蛋** 是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。个人意见仅供参考，如果有问题可以发信息。
喝蛋白质粉，结合运动健身效果会好一些，一般人体食用1~2个月后，体质会增强，身体的某些亚健康状态会一定程度的改善。
这个不太好说啊，我吃蛋** 并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。
蛋** 什么时候吃比较合适?
1、锻炼后两个小时内食用效果出色的/卓越的/优异的/杰出的 。一般来说，锻炼后两小时的出色的/卓越的/优异的/杰出的 补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。
2、而且由于吃过一定量的早餐，蛋白质不会被代谢转化为能量，而是积累储存在机体内，因此，早餐后食用蛋** 补益效果最好。
3、普通人群什么时候吃蛋** 每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋** 15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
蛋白质粉一天什么时候吃最好
1、汤臣倍健蛋白质粉的效果最好的食用方式是放在早餐这最好的时机来食用，早餐是弥补蛋白质的最好时间。可以在早餐后温水冲一下蛋** 后食用，但最好不要空腹食用，不然蛋白质容易被分解后产生热量。
2、1 健身减脂蛋白质粉什么时候吃最好 早上起床是身体需要进补蛋白质的时候，而且能很好的吸收蛋白质粉， 帮助身体的代谢及降低肌肉消耗率。训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。
3、而且这些蛋白质不会被细胞转化成能量，可以储存在身体中所以，建议大家最好是在早餐之后服用蛋白质粉。
4、而且由于吃过一定量的早餐，蛋白质不会被代谢转化为能量，而是积累储存在机体内，因此，早餐后食用蛋** 补益效果最好。
5、在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好，一天一次效果出色的/卓越的/优异的/杰出的 。注意：蛋白质粉不建议空腹食用。冲泡蛋** 最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成，遇到热水会失去营养价值。
6、1 蛋白质粉什么时候吃最好 吃饭的时候吃效果最好。
蛋白质粉什么时候吃最好?
1、汤臣倍健蛋白质粉的效果最好的食用方式是放在早餐这最好的时机来食用，早餐是弥补蛋白质的最好时间。可以在早餐后温水冲一下蛋** 后食用，但最好不要空腹食用，不然蛋白质容易被分解后产生热量。
2、在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好，一天一次效果出色的/卓越的/优异的/杰出的 。注意：蛋白质粉不建议空腹食用。冲泡蛋** 最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成，遇到热水会失去营养价值。
3、消化吸收快是蛋** 被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋** 是我们补充蛋白质的出色的/卓越的/优异的/杰出的 选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋** 的首要考虑。
4、1 健身减脂蛋白质粉什么时候吃最好 早上起床是身体需要进补蛋白质的时候，而且能很好的吸收蛋白质粉， 帮助身体的代谢及降低肌肉消耗率。训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。
5、对于少年儿童来说，在服用蛋白质粉的时候，最好是在饭后半个小时再进行服用，可以补充身体中的蛋白质，促进身体的吸收和利用。
6、一般来说，锻炼后两小时的出色的/卓越的/优异的/杰出的 补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。
