膝关节（膝关节疼痛用什么药效果最好）
养护膝盖的出色的/卓越的/优异的/杰出的 方法
靠前 个方式是锻炼的方法，可以选择坐位，小腿伸直，两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按压，以膝盖部位微热为主。 第二个锻炼方式是抱膝，全身放松，抬起右腿屈膝，然后双手抱膝用力贴近胸，松开双手恢复常态，各做10到15次左右是最好的方法。
想要平时保护好膝关节，一定要避免或者是减少下蹲的次数，特别是长时间下蹲、反复多次下蹲、深蹲以及冲撞等运动，都是对膝关节十分不好的行为，在平时可以尽可能的避免这些动作的出现。
伸肌锻炼 仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。
揉膝。取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。抱膝贴胸。直立位或仰卧位，全身放松。
膝关节解剖讲解
1、此外，位于股骨内、外侧髁和胫骨平台之间的半月板，它们亦可增加关节的稳定性。另外，关节前后肌肉群的拉动，膝关节可以完成弯曲、伸直及小腿的内旋、外旋等动作。
2、位于膝关节中央稍后方，非常强韧，由滑膜衬覆，可分为前、后两条：前交叉韧带，起自胫骨髁间降起的刖方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧。
3、镇痛治疗， 解剖结构 髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。 主要韧带 膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。
4、膝关节由下股骨，上胫骨和髌骨组成。它是人体最大，最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节的关节囊薄而松散。它附着在每个关节面的周边，并通过韧带加强，以增加关节的稳定性。
论述膝关节的基本结构与运动
运动形式：膝关节在冠状轴上可做屈、伸运动。在屈膝状态下，围绕小腿垂直轴可做旋内、旋外运动。
结构构成：膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节由股骨髁、胫骨平台、髌骨及其周围滑膜、关节囊、韧带、半月板和肌肉等组织共同构成。外侧髁高，限制髌骨脱位。
关节的主要结构包括关节面、关节腔和关节囊三部分，是滑膜关节的最基本结构 运动方式：屈和伸 是关节滑冠状轴进行的运动。运动时，两骨之间的角度发生变化，角度变小称为屈(flexion)；相反，角度增大称为伸(extension)。
膝关节的运动方式包括屈曲和伸直，以及一定程度的旋转和侧向移动。屈曲是指膝盖向臀部弯曲，伸直是指膝盖向前伸直。当股四头肌收缩时，膝关节屈曲，当腘绳肌收缩时，膝关节伸直。
膝关节是医学上被称为屈戌关节，指的是能够进行伸展，屈曲运动。膝关节结构从模型上来看，主要由股骨、胫骨、髌骨和半月板所组成。
膝关节()
膝关节的拼音是xī guān jié。膝关节的解剖结构 膝关节是人体最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。其主要功能是支撑和承受身体重量，并让下肢完成弯曲和伸展的运动。
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大、最复杂的关节。髋骨为人体腰部的骨骼，由髂骨、坐骨和耻骨以及软骨连结组成，不属于膝关节。
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节由股骨髁、胫骨平台、髌骨及其周围滑膜、关节囊、韧带、半月板和肌肉等组织共同构成。外侧髁高，限制髌骨脱位。
膝关节的组成,主要结构特点和运动形式
结构构成：膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。膝关节由股骨髁、胫骨平台、髌骨及其周围滑膜、关节囊、韧带、半月板和肌肉等组织共同构成。外侧髁高，限制髌骨脱位。
位于膝关节中间，非常结实，坚韧。它由滑膜衬里，可分为前后两部分。前十字韧带（ACL）起源于小腿的内侧部分并从胫骨髁间区域下降，与外侧半月板的前角愈合。纤维以扇形方式附接到外侧股骨髁的内侧。
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨连结构成。结构特点：关节囊薄而松弛，周围有韧带加强，前方有髌韧带，内、外侧有胫侧副韧带和腓侧副韧带等。膝交叉韧带：前交叉韧带，防止股骨后移；后交叉韧带，防止股骨前移。
为什么膝关节疼?
膝关节疼痛的原因1 靠前 个原因，腿抽筋。这种情况很少见，一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的，而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛。
第三：考虑骨质增生，膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病，以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征，最终引起关节疼痛型轮和僵硬，是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生。
3 缺钙所致 膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱；此时若过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛。
