蒟蒻面（蒟蒻面怎么读）
低卡美味又营养!DIY「寿喜烧蒟蒻面」吃得饱又健康
对妈妈而言，蒟蒻面的好处还有省时省力、轻松变换不同菜色，像是「年方十八」的轻食健康微卡蒟蒻拌面，主打即时方便、低卡路里，当宵夜、运动、上班即食都适合。
健康又好吃的饼干也要安排上，我发现了这款有乐岛的奇亚籽饼干，香香脆脆的还低卡不长膘，推荐给每一位为肉肉烦恼的小馋猫，可以另外搭配他们店里的酸奶/酱料当早餐，好吃又低脂。
Keep 乳清蛋白威化棒 参考价格：29元 口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不死甜，是很清爽的味道，下午饿了的时候吃一条非常满足。
今天就为大家盘点5款我经常回购的小零食，不仅解馋又好吃，而且还可以帮助提升生活幸福指数，关键是低卡轻热量，不管你吃多少也不用害怕会长胖，快来看看有没有你喜欢吃的吧。
重要的是，海苔浓缩了紫菜中的维生素，因此营养丰富，热量低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小零食。
接下来我给各位推荐几款低卡零食，快来看看有没有你喜欢吃的吧。
麸质过敏怎么吃?动手做2义式无麸质料理～
1、将燕麦片浸泡到杏仁奶里，冷藏两小时。烤箱预热180℃。取一容器，放入液态椰子油、棕榈糖、泡打粉、海盐，再拌入已冷藏2小时的燕麦片与植物奶，搅拌至均匀后，再加入生糙米粉拌匀。
2、自己配制无麸质面粉给孩子包饺子，做面包。他去参加生日趴，我会给他单独带蛋糕和餐饮。
3、靠前 ，个别人对麸质蛋白过敏或者患有乳糜泻，一定要坚持无麸质饮食。第二，对于绝大多数人，无麸质饮食完全没有必要。
4、近年来越来越多人对麸质食物过敏，因应而起的就是所谓的「无麸质饮食」，顾名思义也就是要避开摄取含有「麸质」的食物。
5、以小麦面粉为原料的面条、面包、披萨、蛋糕、饼干等各种食物都是麸质食品。炸酱面 北京最具代表性的面条，由菜码、炸酱拌面条而成。将黄瓜、香椿、豆芽、青豆、黄豆切好或煮好，做成菜码备用。
用蒟蒻面扑有什么好处
日本DAISO大创天然魔芋洗脸扑蒟蒻洁面球去角质洗面清洁海绵‼；️；最近超火的魔芋洗脸扑，我在东京买了一个花了100多跟这个差不多效果。主要洗脸干净能去角质上妆更服帖。真的超爱大创，以后要经常去hhh穷人的福音。
洗脸扑还可以帮助坏死角质脱落，促进血液循环，在适当的摩擦下会达到按摩效果，让人倍感清新有弹力；洗脸卸妆的出色的/卓越的/优异的/杰出的 选择，每日使用可帮助去除死皮、黑头，肌肤回复柔滑爽洁。
日本AYU备长炭洗面扑 参考价格：38元 推荐这一款洗脸扑，一盒一片装，很细腻，手感超级软，吸水性也比较好，拿出来一看，也是蛮大的一块，有的伙伴不喜欢太大的，就索性剪开两半用也可以，它的清洁效果很柔和。
蒟蒻面是减肥神器?营养师:搭这一起吃好享瘦
近日澳洲1名老妇人吃了1包日本「减肥神器」蒟蒻面，却意外造成蒟蒻面因为消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨胀，差一点造成胃部被撑破的惨剧。有一些减重者经常拿蒟蒻当主食，认为低卡高纤又能增加饱足感。
营养师建议，在不过量的前提下，可以轻松享瘦的食材包括：叶菜类、菇类、瘦肉类、蒟蒻类制品等；减肥梦魇食材则为五花、雪花、培根肉类，饺类、丸子类和芋头、玉米、地瓜、南瓜等淀粉类。
好享瘦里面瘦身成功的案例可能是真的**，因为每个人的体质和瘦身效果不同，所以案例存在一定的差异。任何减肥计划都需要个体根据自己的情况和医生或营养师的指导进行调整和实施。
进食顺序最好是蔬菜-肉类-米面-瓜果，蔬菜富含各类维生素/纤维素，既有营养热量又低饱腹感还强，先吃蔬菜有利于控制午餐整体热量，有条件的小伙伴可以按菜：肉：米：果=4：2：2：2的比例定量食用。
蒟蒻面怎么做
1。按面粉重量0.2%比例的魔芋精粉加水做成糊糊状。2。加入面粉中揉成面坯 3。用常规加工挂面的方法制作(JM'；s可以去拉面馆偷师，HOHO…)4。把2公斤水烧开，然后把面放下去烫一下(大约1~2分钟)5。
捞汁魔芋面 食材：魔芋面、虾仁、小米辣、大蒜、香菜柠檬、西蓝花、小青柠。
🍝；做法：鸡蛋煎好备用，肥牛卷焯水变色后捞出。锅中热油先将蒜末爆香，然后倒入番茄丁炒出汁。
食材：魔芋面 虾 洋葱 黄瓜 蒜末 小米辣 低卡沙拉汁做法：洋葱、小米辣、蒜末、辣椒面放入碗中，少许热油激香搅拌均匀，两勺生抽、一勺蚝油、半勺代糖、一勺香醋搅拌均匀备用。
