晚餐吃什么健康又营养食谱（晚餐吃什么好吃又健康）
晚饭吃什么好吃又简单又营养
我推荐晚餐吃以下营养又简单：面条：面条的营养物质还是比较丰富的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。喝粥：晚上喝粥是更易于消化一点的。而且能够提供非常丰富营养物质的。吃包子：晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。
鸡肉小米粥。鸡肉和小米都是非常营养的食材，这两者也是很好的搭配，鸡肉小米粥就是一道很经典的美食，只要掌握正确做法，做出来的美食味道非常好，并且非常健康有营养。
番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，再加入一些盐和味精调味即可。
晚餐适合吃什么食物?
晚餐可以选择肉类、蔬菜、豆类、米饭和面条等食物，同时注意食物的量和热量，避免摄入过多的热量和脂肪。烹饪方式可以选择煮、蒸、烤等健康的烹饪方式。最后，晚餐不宜过晚，尽量在晚7点前食用。
因此，在晚餐中适量摄入瘦肉，并搭配其他食物一起食用，可以保证营养的均衡和身体健康。 温馨提示 晚上一方面吃的好消化，另一方面的还要有营养。
相信再没有比这更方便营养的晚餐了。包子 包子是很美味的一种食物，很多人都非常喜欢吃，还有很多馅料可以选择。
我们晚餐应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭等，能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有镇静作用的血清素。因此，面和米饭都是可以的。 晚餐吃什么最有营养？首先看看晚餐吃得不当会有什么后果。
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
晚饭吃什么比较好?
1、晚餐可以选择肉类、蔬菜、豆类、米饭和面条等食物，同时注意食物的量和热量，避免摄入过多的热量和脂肪。烹饪方式可以选择煮、蒸、烤等健康的烹饪方式。最后，晚餐不宜过晚，尽量在晚7点前食用。
2、吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。
3、好吃又简单又营养的晚餐有：面条、粗粮粥、包子、鸡蛋疙瘩汤、菠菜猪肝粥。面条 对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。
