青菜豆腐汤的热量（青菜豆腐汤热量减肥可以吃吗）

金针菇青菜豆腐汤的营养价值怎么样?

1、金针菇青菜豆腐汤是一道非常健康的食品，其营养价值非常高。这道菜品的主要原料包括金针菇、青菜和豆腐，每一种食材都有其独特的营养价值。首先，金针菇是一种低热量、高蛋白的食品，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、钙、铁等。金针菇中的蛋白质含量非常高，而且易于人体吸收。

2、这样一道简单的金针菇青菜豆腐汤就完成了，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，是一道非常适合家庭日常饮食的健康汤品。

3、金针菇：150克，新鲜的金针菇口感更佳，如果是干品需要提前泡发。嫩豆腐：1块，选择嫩豆腐可以使汤更加细腻。青菜：适量，可以选择小白菜、菠菜或者油麦菜等，根据个人口味选择。肉丝：50克，可以用猪肉或者鸡肉，切成细丝，增加汤的鲜味。姜片：几片，用于去腥增香。盐：适量，根据个人口味调整。

4、烹饪西红柿青菜豆腐汤时，可以通过添加多种食材来提升口感和营养价值。以下是一些推荐的食材：蘑菇：添加香菇、金针菇或者白蘑菇等，可以增加汤的鲜味和口感。蘑菇含有丰富的膳食纤维和微量元素，对身体健康有益。

5、清淡美味，还补钙，也利于消化，补充营养。豆腐还可以搭配菌菇、鸡蛋，一起做菌菇豆腐鸡蛋汤。也可以加点牛肉丁，做平桥豆腐羹。做菌菇汤可以把香菇炒一炒再加水烧开，这样做出来的汤味道更鲜。还有做这个汤需要勾水芡粉，经过勾芡之后，食材和汤不会出现分离的状态，口感更滑，更好喝。

6、第二名：青菜豆腐汤（内脂豆腐+小白菜）加点虾皮或者新鲜肉丸，营养 健康 ，清淡养人。第三名：黄花菜豆腐汤（内脂豆腐+黄花菜）加点葱花，此汤清淡，但营养价值也很高，适合孕妇 有豆腐的汤，我在饭店吃过一次，酸辣汤，里面有木耳，豆腐，鸡蛋花，香菇。

想要减肥可以喝什么汤?

1、排骨冬瓜汤 我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝！听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助下火。番茄汤 番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。

2、赤小豆鲤鱼汤。做法：准备赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料；将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块；加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。推荐理由：此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。木瓜绿豆汤。

3、在减肥期间可以喝汤，要注意很多肥胖的人往往合并血脂增高、尿酸增高。汤的选择有要求，像浓肉汤、鸡汤、鱼汤、火锅汤尽量避免，因为这些会带来过多的嘌呤，也会增加油脂的摄入，不利于热量的控制，不利于减重。

4、减肥期间建议喝以下几种汤： 蔬菜汤 蔬菜汤是一种低热量、高纤维的汤品，非常适合减肥期间食用。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助消化、促进新陈代谢，同时热量较低，不会增加过多负担。 鸡胸肉汤或瘦肉汤 鸡胸肉或瘦肉富含高蛋白，且脂肪含量较低。

夏天必备的20种汤

苦瓜瘦肉汤 苦瓜性寒味苦，具有清热解暑、消暑止渴的功效。瘦肉富含蛋白质和铁元素。二者搭配，不仅清凉可口，还能补充营养。 丝瓜蛤蜊汤 丝瓜性寒味甘，具有清热利尿、美容养颜的功效。蛤蜊富含蛋白质和多种微量元素。二者结合，味道鲜美，营养丰富，适合夏季食欲不振、烦渴的人群食用。

绿豆汤 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，有渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分丰富，是经济价值与营养价值共存的一种汤类。银耳莲子汤 银耳莲子汤是用银耳、莲子制作的一道甜品。香甜可口，可清热健胃，美容养颜。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

山楂萝卜汤 材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)白萝卜去皮切块。(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

银耳明目汤 材料：鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量。做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

百合绿豆汤 百合绿豆汤是一种香甜可口、清热解暑的.消暑汤品，具有生津止渴、消暑除烦的作用。取鲜百合100克、绿豆200克，洗净后一同放入砂锅内，炖煮至绿豆和百合熟烂后即可加入适量白糖放凉食用，还可以根据个人口味加入莲子、薏仁等食材，丰富汤品的口感。

有哪些好喝的瘦身汤值得推荐?

营养萝卜汤 材料：胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花 做法：一根胡萝卜洗净，切丝备用。热锅，放油，炒胡萝卜，炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟。蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花即可。

木瓜鲑鱼头汤 材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许 制作方法：先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用，然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。

瘦身汤一：山斑鱼豆腐瘦肉汤 准备材料：山斑鱼400克，瘦肉160克，豆腐1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

香菇黑木耳海带汤 这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。

腰果莲子汤 食材：腰果、莲子、蜂蜜 腰果形似肾脏，以形补形的理论在这里就能得到体现。腰果性平能入肾经，帮助身体加速代谢和利尿循环，因为富含不饱和脂肪、维生素E和矿物质，还能改善体内循环代谢，因此被誉为最有价值的坚果之一。莲子虽然不是坚果，但煮甜汤能清热解毒补心益气，与腰果搭配非常精妙。