2岁宝宝一周食谱表（二岁宝宝一周食谱大全）

guduadmin212024-8-9

宝宝早餐食谱大全及做法2岁

我认为以下是宝宝早餐食谱大全及做法2岁胡萝卜蔬菜厚蛋烧鸡蛋卷胡萝卜，韭菜，火腿肠切碎，加入胡萝卜韭菜火腿末，加少许食用油，倒入三分之一蛋液，卷起来把蛋卷推到一边，几个面稍稍煎一下，用铲子切段即可。

做法：1)将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅；2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

做法：鸡蛋打散，加适量盐和面粉，调成稠度适宜的面糊。加入葱花，搅拌均匀。把面糊倒入热锅中煎至蛋饼两面金黄即可。小贴士：如想让蛋饼更好看、更美味，可在馅料中加入虾仁、鱿鱼、火腿肠等。煎蛋饼的锅需要保持中等火力，过高过低都会导致蛋饼的口感不理想。

小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。

2岁宝宝的营养早晚餐的食谱

营养分析：红枣具有补血的功效，板栗具有健脾胃的功效。另外有的孩子会出现上火的情况，要是口腔有溃疡现象，适当的食用板栗粥也是有改善的效果。粥容易食用，易消化，非常适合两岁宝宝食用。

早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

蔗浆大米粥：甘蔗汁与大米煮成的营养粥，适合脾胃调养。百合花山药粥：百合、山药、大米和冰糖煮成的粥，具有补虚益气的功效。山药红枣粥：红枣、山药、粳米和糖煮成的粥，有益肝补脾作用。番茄火腿蛋卷：蛋液、番茄和火腿制成的蛋卷，既美味又营养。

晚餐菠菜汤水饺蛋蒸肉周六早餐牛奶豆沙包玉米糊午餐鸡蛋卷酱牛肉菠菜蛋汤晚餐米饭茄子炖土豆罗颂汤(牛肉口蘑洋葱番茄奶油)（2岁春季食谱）彩色蔬菜串材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。工具：牙签或者塑料签2个。

两岁宝宝晚餐食谱之虾仁芹菜粥。首先，将虾仁洗净，芹菜切碎。其次，将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候，就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。最后，加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质，芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。

牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；上午10点，点心和香蕉60g；中午12点午餐，软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心和酸奶120mL；晚上6点晚餐，肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；晚上9点，点心和牛奶220mL。