抽筋吃什么（抽筋吃什么维生素）
怀孕腿抽筋吃什么
牛奶 牛奶是公认的钙质含量最为丰富的食物之一，因此建议准妈妈日常要坚持每天一杯牛奶，或者选择专用的孕妇奶粉也是可以的。豆腐 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。然而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。
怀孕腿抽筋吃什么膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。
孕妇腿抽筋吃什么钙片好 从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
孕妇抽筋怎么缓解？补钙女性怀孕后，要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育，同时孕妈妈要多晒太阳，并配合补充维生素D，才能保证食物中的钙质被骨骼充分的吸收利用。
孕晚期抽筋吃什么食物好帮助比较大一些?
孕妇脚抽筋一般是缺钙引起的症状。建议多吃含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带等含钙量高的食物，此外还需补充服用钙剂，您处在孕中期，需额外补充300mg/日，孕晚期则需额外补充500-600mg/日，如果夜间易出现腿抽筋，则应晚上补钙。
在怀孕中晚期，很多孕妇会出现腿抽筋的症状，这种情况往往提示缺钙。那么如何补充钙元素呢，主要是从两个方面：靠前 个方面需要从饮食当中补充，常见的富含钙元素的食物，包括虾仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，这些食物应该在孕期适当的加强摄入，以便于钙元素增加摄入。
怀孕晚期腿抽筋可以通过局部按摩来缓解疼痛，平时一定要多吃一些含钙的食物，也可以补充钙片，在选择钙片的时候一定要选择正规的大厂家，引起脚抽筋的原因有很多，当肌肉痉挛的时候也会引起脚抽筋，肌肉强直性收缩会引起肌肉痉挛，身体着凉的时候也会引起脚抽筋。
怀孕晚期小腿抽筋往往是缺钙的表现。怀孕期间孕妇对于钙的需求量很大，一般在孕期每天对钙的需求量是1000-1200mg。平时吃一些含钙丰富的食物，尤其是在妊娠期，孕妇可以通过牛奶或者芝麻酱、虾皮等补钙。
腰腿疼吃什么好?脚抽筋要多吃哪些蔬菜?
方组：桑寄生、秦久、当归、独活、杜仲。用法：水煎服 主治：腰腿痛，风湿痹病 。
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。 预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。
抽筋不好受，预防很重要。那么想要减少抽筋的发生，应该怎么做呢？ 驱寒保暖 尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
孕妇腿抽筋吃什么钙片好
孕妇腿抽筋吃什么钙片好 从均衡饮食结构入手，不仅是最安全合理的补钙方式，也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
怀孕腿抽筋吃什么膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。
怀孕后选择含钙剂量比较高的钙片，可选择迪巧、钙尔奇D等。也可以使用孕妇专用的钙片，在怀孕五个月开始，补充钙质是比较关键的，同时也要注意饮食的调理，多吃含钙食物也是一种补钙方式，例如牛奶、各种瘦肉、猪蹄、排骨鸡蛋、花生、豆制品等。
目前市面上也是有许多合适孕妈妈的钙，哪个牌子的都是有（如钙尔奇、朗迪——这两个是医师常提议的品牌）、也是有国内和进口的的，也是有块状、颗粒物、注射剂这些，也分乳钙、海藻钙、碳酸氢钙这些。
如果孕晚期抽筋吃什么食物好?
在怀孕中晚期，很多孕妇会出现腿抽筋的症状，这种情况往往提示缺钙。那么如何补充钙元素呢，主要是从两个方面：靠前 个方面需要从饮食当中补充，常见的富含钙元素的食物，包括虾仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，这些食物应该在孕期适当的加强摄入，以便于钙元素增加摄入。
孕妇脚抽筋一般是缺钙引起的症状。建议多吃含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带等含钙量高的食物，此外还需补充服用钙剂，您处在孕中期，需额外补充300mg/日，孕晚期则需额外补充500-600mg/日，如果夜间易出现腿抽筋，则应晚上补钙。
如果孕晚期小腿抽筋严重，可能与缺钙有关系，可以补充一些柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收，并且要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，可还有喝一些奶制品等。如果抽筋严重，要注意保暖，自己要经常的进行按摩，但不能太用力。
怀孕晚期总是抽筋可以通过以下几种方法解决：第每日补充钙剂或食用富含钙质的食物，如牛奶，同时补充维生素D或多晒阳光促进钙吸收，可以治疗因低钙血症引起的肌肉抽筋。第调整饮食结构，避免食用大量的肉类，蛋白质摄入过多可以引起体内酸性代谢产物堆积，造成肌肉内离子紊乱，会导致腿部肌肉抽筋。
脚抽筋吃什么好?
脚抽筋要多吃哪些蔬菜呢？腰腿疼抽筋吃什么芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。西兰花。每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠病、膀胱病等风险。毛豆。
香蕉脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的。香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人放松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。除了香蕉之外，另外富含钾元素的食物还有紫菜、海带、油菜、土豆、谷类等等。
出现腿抽筋的症状，应该多吃一些富含钙质的食物，比如海带，虾皮，牛奶，豆浆等等，并且要注意避免摄入一些会影响到钙质吸收的食物，比如咖啡，茶类，酒类等等。如果经常出现腿部抽筋，则需要检查是否缺钙，应该及时的补充钙质。在腿部抽筋的时候，要注意做好腿部的保暖，避免久坐久站。
