吃什么能缓解皮肤衰老（吃什么能缓解皮肤衰老呢）
女人吃什么可以防止衰老
* 猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进皮肤代谢，减缓皮肤的衰老速度。* 草莓：含有丰富的维生素，可以抑制黑色素生成，有助于皮肤美白，延缓皮肤衰老。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防的发生。 樱桃 自古以来就是美容果。
如果预防衰老可以多吃些新鲜蔬菜水果和及时补充刺激素的如胡萝卜豆制品柑橘，黑色的如木耳等比较好的。蜂蜜它含有丰富的抗氧化作用，且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
吃什么食物可以延缓衰老,保持年轻?
就是蓝莓。蓝莓富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，这些物质可以有效中和体内的自由基，减少氧化损伤对皮肤的影响。而且蓝莓还富含纤维和维生素K，可以帮助改善消化系统和心血管健康。因此，常吃蓝莓可以帮助保持年轻容颜。
豆腐——延缓衰老 豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。 洋葱——抗衰老 洋葱是目前较早 含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。
番茄也是一种具有抗衰老功效的食物。番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够防止自由基对皮肤的损害。番茄还富含维生素C、维生素A和胡萝卜素等营养物质，能够促进胶原蛋白生成，保持皮肤的弹性和光泽。
核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力，很好的补充脑部的营养。
男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻，衰老无论是男人还是女人都是不愿面对的，男人吃哪10种食物可以抗皱抗衰老呢？香菇、三文鱼、西红柿、猕猴桃、大蒜、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、海带、西兰花，这十种食物可以帮助男人抗皱抗衰老。
医生建议：女性在40岁以后常吃紫薯可以促进雌激素的分泌，保养子宫和卵巢，稳定内分泌水平，从而延缓衰老，保持年轻态。核桃 我们常说“要想动脑，常吃核桃”，作为四大坚果之一，核桃在人们心目中的地位可想而知。
一般吃什么可以改善皮肤?
日常饮食上可以适当多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，比如西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果等，富含维生素的食物更有助于促进角质层的生成和修复。
苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老。2⃣；坚果坚果中含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化作用，可以促进细胞分类与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。
皮肤太差了吃什么内调1 调理皮肤暗沉发黄的食物肉蛋类食补法： 狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。 牛肉：味甘，性平。
皮肤衰老吃什么食物?
1、在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
2、苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老。2⃣；坚果坚果中含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化作用，可以促进细胞分类与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。
3、蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以令你眼睛明亮、皮肤紧致。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
经常吃什么美容抗皱
1、女人抗皱该吃的水果樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
2、葡萄富含大量水分，多吃葡萄还能保湿养颜，同时还能抗皱防老，可谓是一举多得。 苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
3、老式锅包肉食物：里脊400克、红萝卜一根、番茄沙司2汤勺、木薯淀粉40g、白米醋2汤勺、盐5茶勺、白砂糖1汤勺、冷水2汤勺作法：猪里脊清洗干净竖向切成片，胡萝卜去皮后切割成丝预留。
吃什么能保持年轻美貌
坚果中的维生素E不仅可以减少和防止脂褐质产生和沉积，还可以防止痤疮。 鱼类。研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线辐射。长期吃鱼可以为人们提供类似防晒霜的天然保护，使皮肤变白。 深色蔬果。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。莲藕可保持脸部光泽，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
女人吃什么五官变漂亮1 红枣。红枣含有丰富的维生素，具有养颜祛斑之功效。 蜂蜜。蜂蜜所含的营养丰富，是天然的滋养食品。常吃蜂蜜，可以令皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。 猕猴桃。猕猴桃含丰富的维生素C，常吃可以防止便秘，对皮肤也很好。
熬夜呀、睡眠和心情都会影响皮肤问题的，皮肤不干燥，不暗黄 有光泽，皮肤好当然就看起来年轻很多了，要说光吃食物就能让人很年轻我也只是书本上看见过，就是芝麻呀，银耳呀、蜂蜜 水果蔬菜等等...饮食要清淡、少吃辛辣油腻刺激性食物。
详细介绍：圆白菜中含有大量的维生素C，可以起到提升免疫力的作用；膳食纤维则能够促进肠道蠕动，让消化系统稳定，保持年轻活力。