小孩皮肤干燥吃什么补（小孩皮肤干燥怎么调理）
冬季皮肤干燥吃什么食补
1、冬天皮肤干燥应该是需要吃点水果和蔬菜类食物。平时养成良好的饮食和生活习惯。1 苹果 一天吃一个苹果，能够让你看起来十年如一日，比同龄人老得慢，由内而外地散发出水灵灵的红润感，在冬天这样干燥的季节里，多吃苹果是缓解干燥的出色的/卓越的/优异的/杰出的 手段，觉得可行，就从现在开始，每天吃一个苹果，让自己鲜亮起来。
2、核桃核桃是我们日常生活当中非常常见的一种食物，但它的营养价值却是非常高的，如果想要在冬天改善皮肤干燥的问题的话，就可以选择吃一些核桃，因为核桃内所含的脂肪酸和蛋白质是非常丰富的，可以有效的防预防皮肤干燥起皮的症状，还有着美容养颜的功效。
3、鲜吃樱桃，可以起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。对于皮肤粗糙、干燥的人群，可以适当的吃一些樱桃，能够滋润皮肤，使皮肤变得水嫩。胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
4、缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。
皮肤干燥吃什么食物好
1、柠檬 柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分。而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。
2、皮肤干燥吃什么补水海带海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
3、干性皮肤脱皮吃什么最好？石榴 晶莹剔透的石榴籽看起来非常诱人，就像婴儿的粉色皮肤一样，看起来非常饱满有弹性。秋天，人的皮肤异常干燥。皮肤干燥不仅会影响美观，还会让身体感到不适。这时候如果时不时吃一些石榴，不仅可以滋润皮肤，还可以抗氧化，达到补水美容的效果。
4、皮肤干燥吃鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。蜂蜜 皮肤干燥吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。
5、如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。
皮肤干燥吃什么能补水?
香蕉：香蕉含有丰富的维生素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。如果跟牡蛎、牛奶、蜂王浆、营养蜜、维生素E油等一起做营养面膜，那效果就更佳。西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜。
因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。绿豆汤 提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没 有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。
缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。
肌肤补水吃什么好白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达94%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。