绿豆大米粥的禁忌（绿豆粥大米粥）
黑米煮多久才烂
我是这样做黑米饭的，准备材，泡米，煮米，开始煮，烹饪时间30分钟左右，翻拌，享用。煮黑米饭时也要注意火候和水的用量，如果水过多会使得米饭过于软烂，而水过少则会导致米饭过硬。同时，不同品牌和型号的电饭煲或高压锅煮饭时间也会有所不同，需根据个人实际情况进行调整。
煮制时间在2-3小时左右可以熬烂黑米粥。高压锅：压力大，能提高水的沸点，加快食物的煮熟速度。一般熬煮30分钟就能让黑米很烂，且口感好。普通锅子：煮制速度相对较慢，需要1小时左右才能熬好，且并不能熬煮到很烂的程度。最好是煮好后，不开锅盖焖10分钟左右。
用砂锅煮：用砂锅煮黑米，时间会需要比较长久，大约需要2-3个小时。用普通锅煮：用普通的锅煮黑米，时间相对来说也会比较慢，大约需要1-2个小时。高压锅煮：用高压锅煮黑米，由于高压锅内的压力，可以使得黑米很快能熟，大约需要1个小时就能煮熟。
黑米若提前浸泡，使用普通锅烹煮大约需要一小时左右才能熟透。若使用高压锅，则只需20分钟左右。 未浸泡的黑米应先加入冷水中，大火煮沸后改小火慢炖，并适时搅拌以防止糊锅。由于黑米质地坚硬，未经浸泡的黑米可能需要1到2小时的小火慢煮才能变软。
没泡的黑米煮熟所需的时间取决于烹饪工具，普通锅需要1~2小时，砂锅需要2~3小时，高压锅需要1~5小时。普通锅煮没泡的黑米 如果使用普通锅来煮没有浸泡的黑米，由于其导热性和保温性相对一般，因此需要相对较长的时间来确保黑米能够充分吸水并煮熟。
侧柏叶的功效与作用
生侧柏叶具有凉血止血、化痰止咳、生发乌发三大核心功效，具体作用如下： 凉血止血生侧柏叶性寒凉，归肺、肝、大肠经，能通过清泻血分热邪实现止血效果。其适用于血热妄行导致的多种出血症状，如吐血、衄血（鼻出血）、尿血、便血等。
侧柏叶的功效与作用可归纳为以下方面： 凉血止血侧柏叶味苦、涩，性寒，具有凉血止血的功效，是中医治疗出血性疾病的常用药材。其寒性可清血分热邪，苦涩之味能收敛止血，尤其适用于血热妄行所致的吐血、衄血（鼻出血）、便血、尿血及血痢等症。
侧柏叶的功效与作用 凉血止血：侧柏叶性微寒，入肝经，可清除血分热邪，抑制血热妄行，对吐血、衄血、咯血等因血热引起的出血症状有显著疗效。其凉血作用通过调节肝经气血运行实现，尤其适用于急性出血期。化痰止咳：侧柏叶苦寒，能燥湿化痰、清热降火，可化解肺热壅滞导致的痰液黏稠。
侧柏叶洗头的功效与作用主要体现在以下方面： 控油去屑侧柏叶中的活性成分（如黄酮类、挥发油等）可通过调节头皮皮脂腺分泌，减少油脂过度堆积，从而缓解头皮油腻感。其作用机制可能涉及改善头皮微环境，抑制马拉色菌等致屑菌的繁殖，进而减少头皮屑生成。
生侧柏叶的功效与作用主要包括凉血止血、生发乌发、清热止咳等。 凉血止血：生侧柏叶是一种凉性中药材，含有槲皮苷、槲皮素等物质，对于吐血、衄血等出血性疾病有较好的疗效。它经常和干姜、艾叶等一起煎煮服用，可以起到凉血止血的作用。
对于脱发问题，侧柏叶以其丰富的药用价值，成为了不少人的首选。不论是遗传因素，还是自身体质过热导致的脱发，侧柏叶都展现出了其改善症状的潜力。众多使用者的反馈表明，经过一段时间的侧柏叶洗头，脱发问题得到了明显的缓解。而预防白发方面，侧柏叶同样表现出色。
吃什么早饭清凉解毒
1、麦冬粥。 绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
2、大米绿豆粥：理由：大米和绿豆都是易于消化的食物，绿豆还具有清热解毒的功效，适合感冒期间食用。香菇炒豆腐或香椿炒鸡蛋：理由：香菇和豆腐富含优质蛋白质，香椿和鸡蛋也提供丰富的营养，这些菜肴清淡可口，易于消化吸收。酸奶：理由：酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力，适合感冒期间饮用。
3、早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品（豆沙包等）。还可以适量饮用绿豆汤或者酸梅汤，并在其中加一些蜂蜜。为了保持稳定而比较高的血糖水平，家长还可以为孩子煮或蒸一些红枣吃。
4、实火：症状包括口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤等，需清热泻火，推荐苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、芹菜、鱼腥草。苦瓜含苦味素，能直接降火；绿豆煮汤可解毒；鱼腥草性寒，适合实热证，但体质虚寒者需慎用。肝火调理：实火：以头痛、面红目赤、尿黄便秘为主，需用龙胆草、夏枯草、栀子、蒲公英等药物。
5、香蕉－味甘、性寒。作用，清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。西瓜－味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用：清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。芹菜－味甘苦、性凉，归肝、胃经。作用：平肝清热、祛风利湿。