我很郁闷（我很郁闷怎么回复他）
心情极度郁闷,应该怎么办,我觉得自己就要崩溃了!!
1、当你感到心情极度郁闷时，尝试做一些让你开心的事情。 记住，生活是我们最基本的部分，生活的来源其实是我们自己。 如果你不重视生活，你的生活可能会变得很糟糕。 生活不仅仅是爱情和事业，还有友情。 如果你想要拥有这一切，你需要保持良好的心态，让你的生活充满活力和精彩。
2、听歌。当你心情出现压抑的时候不妨就放下手中的事情去听一首歌吧，最好是听欢快一点的歌曲，这样可以帮助你从压抑的心情中走出来。 转移注意力。当烦心事比较多的时候，如果不是马上要去做的，那么就放一放吧。
3、首先，人不应该压抑自己内心的愤怒，要找朋友知己倾诉被压抑的心理，使其得到合理的释放。心理学家认为，如果人不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的.东西将摧毁自己；如果人能将自己内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救自己。
4、当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。
5、深入思考或寻求开导，找到根源。全面长远的考虑问题，进一步分析个人情绪与现实问题之间的因果关系。对于外部环境的原因，能改变的努力改变（呵呵，造成极度郁闷的外部原因怕是普通努力短期内改变不了地），不能改变的要拓宽视野，换个视角看问题，加强个体（自身）对整体的理解和适应。
郁闷的心情说说:忍不住的心情很郁闷,并没有受多大委屈
1、生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了！ 我是一个很容易因为别人而心情不爽的人，不管是熟人还是陌生人，这样的性格，真累，知道没有必要生气，可是心情总是会很郁闷。
2、1心情郁闷的时候，不要说话，蒙头大睡。睡一觉醒来就会好多了。1我宁愿不把我们的关系说破，也不要像现在这样话越来越少。1你媳妇招男生喜欢，那是你媳妇的能耐。能把你媳妇留在你身边，那便是你的能耐了。1你不会了解那种孤独到嗓子眼想哭又怕没人安慰，咽下眼泪继续微笑的感觉。
3、你永远不会明白，世界上有多少人的眼泪，在心里默默地流淌。人生苦短，不想委屈自己，那就勇敢地面对每一份挑战。你夸我百毒不侵，其实微笑下我早已万箭穿心。生活的压力和困扰，让我不得不硬着头皮去面对。
心情郁闷怎么办?
心情郁闷怎么办？1笑起来，制造快乐：即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
保证充足睡眠：睡眠不足可能导致焦虑和紧张，制定合适的睡眠计划有助于缓解情绪问题。 增加运动：运动可以缓解负面情绪，提高身心健康。 不过分焦虑：对于已发生的事情，要尽力补救，不要抱怨；对于未发生的事情，不要过分担心，保持乐观态度。
经验步骤：1听一首音乐。听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。2晃动一下手臂。有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。3进行运动。
科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。 找朋友聊聊天。 孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。
为什么我每天都很郁闷
1、您好，这应该是你的性格比较内向，不善于表达自己的情绪，所以就给人一种自己闷闷不乐的样子。也有可能是你身边的人太开朗了，在对比之下他们就感觉你很郁闷。
2、人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。
3、再次，郁闷可能与天气有间接关系。晴朗的天，艳阳高照，一般情况下，人都会感觉温暖，开心。而天气如果阴沉，刮风下雨，下雪，会令人感觉寒冷，孤独。如果身边有不顺心的事，很容易产生郁闷。最后，估计郁闷跟身体器质性病变也有一定的关系。
一些事让我很沉重心里面有股无助的感觉我的心理好郁闷拜托各位大神
1、一些事让我很沉重心里面有股无助的感觉我的心理好郁闷拜托各位大神 你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。
2、我认为这世界上绝大多数人都会很在意别人眼中的自己。因此，有些人用正确的方法，别人会喜欢并愿意亲近他们；有些人努力塑造自己的形象，但因为不擅长而把事情搞得更糟。然而，大家的出发点都是一样的。是否可以多一点理解和体谅呢？爱美之心，人皆有之。
3、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
4、阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
5、用心另眼看世界：这世上不是每个人都顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
