吃什么能让皮肤有光泽（吃什么能让皮肤有光泽的感觉）
吃什么食物可以让皮肤好呢?
1、猕猴桃被誉为“维生素C之王”，它的丰富维生素C能够干扰黑色素的形成，有助于消除和改善脸部的雀斑。孕期多吃猕猴桃，不仅对妈妈有润肤作用，还能帮宝宝打好美白基础哦！；番茄：美肤佳品番茄的番茄红素有助于皮肤伸展，使皮肤变得细嫩光滑。
2、蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。
3、吃什么对皮肤好！？ 有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。 维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。 蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。
4、靠前 种食物是西红柿。西红柿是一种非常富含维生素C的蔬菜，它能够减少皮肤色素沉着，帮助抵抗紫外线伤害，让皮肤获得养分，从而达到理想的白皮肤状态。第二种食物是葡萄。
怀孕吃什么水果对宝宝皮肤好
1、河北医科大学第二医院小儿内科王新良⊙柿子：汁多味甘，是一种物美价廉的水果。
2、首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子（车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了）。苹果每天1个。
3、奇异果：营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。奇异果中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
4、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。而最受欢迎的梨，西瓜，苹果等水果，孕妇每日食用100克即可。
吃什么可以让皮肤有点光泽?
拏；蛋白质蛋白质充足的蛋白质能够让皮肤饱满、有光泽；缺乏蛋白质则会导致表皮粗糙、晦暗。
干燥的皮肤需要更多的保湿，而含有骨胶原或超强保湿功能的护肤品，能够让你的肌肤水润有光泽。此外，孕前的小仙女们，适当运动+多吃水果蔬菜，补充维生素，也是保湿的好方法哦！擄；孕前预防妊娠纹孕前预防妊娠纹，增强皮肤适应能力是关键。
家长可以给孩子吃一些富含维生素和透明质酸的食物，比如肉类，蔬菜和水果，这些食物能对宝宝皮肤起到滋润的作用，使皮肤变得有光泽。☀；️；防晒做到位不要让宝宝过度晒太阳。
让宝宝的饮食均衡丰富，多摄取富含维生素和透明质酸的食物，如新鲜的肉类、蔬菜和水果。这些食物不仅能为宝宝提供充足的营养，还能有效滋润皮肤，让肌肤充满光泽。☀；️；避免过度曝晒尽量避免让宝宝长时间暴露在强烈的阳光下。