吃什么疏菜水果对脸部皮肤好（吃什么蔬菜和水果可以瘦脸）
七种蔬果让你吃出白皙肌肤
我可以分享一些有助于美白肌肤的食物。 水果和蔬菜：多摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、石榴、番茄、胡萝卜和菠菜。它们有助于减少自由基损伤，提供维生素C和其他营养素，有益于皮肤健康。
柠檬 柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。
靠前 种食物是西红柿。西红柿是一种非常富含维生素C的蔬菜，它能够减少皮肤色素沉着，帮助抵抗紫外线伤害，让皮肤获得养分，从而达到理想的白皮肤状态。第二种食物是葡萄。
想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨，凤梨中含有丰富的糖类维生素，膳食纤维酵素以及胡萝卜素，钙，磷铁等营养元素，能够为皮肤补充所需要的营养元素，其中的纤维质还可以润肠通便，帮助蛋白质分解。
对皮肤好的水果或蔬菜
；西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。；柠檬柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
本文将为你介绍几种能够祛斑美白的水果和蔬菜，让你在饮食中轻松拥有美丽肌肤。；蓝莓和葡萄蓝莓和葡萄富含花青素，能够有效抗紫外线，让你远离晒伤。特别是蓝莓和葡萄，它们的花青素含量丰富，能有效防止紫外线损伤。
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的：更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。本文将介绍孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好，以及孕妇吃水果的注意事项。
胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。
吃含维生素C丰富的水果和蔬菜对皮肤比较好。想要滋润皮肤，可以适当吃一些橘子、柠檬、西红柿等，其中的维生素含量比较高，可以快速被身体吸收，还可以增加皮肤的代谢功能来增加皮肤的弹性。
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
好皮肤秘籍丨一个皮肤巨好的小姐姐说的哦
1、有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。
2、泡脚 脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有些里面有按摩颗粒，可以按摩，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。
3、多运动 我们都知道运动可以让肤色状态能够改善，之前我在抖音上刷到一位小姐姐她之前的身材不好看并且肤色也比较黄，经过她长期的坚持跑步，肤色已经得到了一些改善。
4、◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强 如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。