吃啥皮肤会变白（吃啥皮肤会变白吗）
吃什么食物皮肤会变白
回答：指导意见： 1，皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。
吃什么食物可以改变皮肤的肤色1 如果想让自己皮肤变得白皙，除了适当使用一些护肤品，补水以外，那就是需要多吃一些含有维生素高的食品，像西红柿，苹果，白萝卜，胡萝卜等等，都含有丰富的维生素，大家都知道，维生素具有很好的抗氧化效果。
吃什么可以让皮肤变白?
柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。
除了这些优点之外，枸杞还有很好的养生效果，它不但能够给人体补充所需的营养，还能够起到美容的作用，让皮肤变得更白皙，除此之外经常吃枸杞还能够让眼睛变得更加明亮。
吃什么能让皮肤变白1 樱桃 樱桃中含有糖，蛋白质，以及各种营养物质，可以是我们的皮肤美白，富有弹性，是皮肤光滑细腻。 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
土豆。土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
吃什么东西能变白
1、白萝卜 ：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。蘑菇 ：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。
2、土豆。土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。
3、豆制品：大多数白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆浆等，含有大量的蛋白质，可以让皮肤变得又白又嫩。
4、豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬瓜 冬瓜也是我们常见的一种食物，它的个头很大，营养也很丰富。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。