哪些水果可以紧致皮肤（什么水果能促进皮肤修复）
女人吃什么水果对皮肤最好
1、美白的水果草莓——能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
2、榴莲、荔枝、桂圆等热带水果含有丰富的营养成分，适量食用有助于补充人体所需的维生素和矿物质。 葡萄、桃子、红枣等水果含有丰富的抗氧化剂，能够帮助肌肤抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。 女性在月经期间应避免食用寒性水果，如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，以免影响身体健康。
3、吃什么水果对皮肤有好处 猕猴桃 猕猴桃被誉为水果之王，其营养价值是不容小觑。猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女性朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果。长斑的人平时要特别注意做好防晒措施，以免使得斑点增多。
4、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。
哪些水果做面膜好
1、苹果美白补水面膜。美容功效：滋润养颜，补充水分。这种面膜适用于中性肌肤。建议前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果会更明显。柠檬奶蜜补水修复面膜。美容功效：充分渗透、滋养肌肤，让皮肤处于喝足水的状态，促进细胞的再生。木瓜补水去角质面膜。
2、各种水果如草莓、香蕉、苹果、猕猴桃和柠檬，都可以直接捣碎制作成面膜。猕猴桃面膜：将半个猕猴桃捣碎，加入一勺蜂蜜，混合后放入冰箱冷藏20分钟即可使用。敷约15-20分钟，这款面膜可以预防黑色素的生成，对晒后斑点的形成有很好的抑制作用。西瓜皮面膜：取一小片西瓜皮，去除外面的绿皮，与适量蜂蜜混合。
3、奇异果面膜：奇异果俗名又叫“猕猴桃”，天然奇异果面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有效去除皮肤暗斑，令皮肤变得更加白皙光泽。西瓜面膜：西瓜面膜，适合晒后皮肤的镇定，能舒缓肌肤，补水降温，镇定肌肤，坚持使用皮肤水润白皙。
4、草莓、香蕉、苹果、猕猴桃、柠檬等都可以直接捣碎做面膜。猕猴桃面膜：原料：猕猴桃半只，蜂蜜一勺。制法：将猕猴桃弄碎，加入蜂蜜，放入冰箱冷藏20分钟即可。用法：直接敷约15-20分钟。功效：可以预防黑色素的生成，对晒后斑点形成有很好的抑制作用。
5、可以用来做面膜的水果有以下几种哦：香蕉：它富含营养，能让肌肤变得柔软光滑。黄瓜：这可是天然的美容圣品，补水保湿效果棒棒的！奇异果：含有丰富的维生素C，能让肌肤焕发活力。柠檬：虽然有点酸，但用来敷脸可以提亮肤色哦，不过记得别用太多，免得太刺激啦。
6、水果面膜的功效(1)草莓面膜保湿草莓中含有多种果酸、维生素、矿物质等，能增强皮肤的弹性，具有增白、滋润保湿的功能。用草莓做成面膜比较适合油性皮肤使用，洁肤去油，让皮肤白皙、清新、平滑。
吃什么水果对脸部皮肤好
苹果 苹果中丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，清除肠胃中的废物，改善皮肤暗斑。此外，维生素E和水分能防止皮肤衰老，并滋润因干燥而受损的皮肤。多吃苹果能增加血色素，让皮肤变得更白皙润泽。 草莓 草莓富含维生素C，这种营养素能增强细胞间的紧密度，促进肠胃消化，同时让皮肤更加紧致。
吃什么水果能美白沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
美容抗皱水果樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
锁住胶原蛋白,这六种水果就够了
1、锁住胶原蛋白这六种水果就够了 锁住胶原蛋白的水果 西柚：紧致皮肤 西柚含有的大量维生素C能够起到去除色斑的作用同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个出色的/卓越的/优异的/杰出的 的状态。刺梨：改善皮肤 刺梨的营养价值较高，含有丰富的磷、钙和维生素C，经常食用可以改善皮肤，加速皮肤新陈代谢。
2、锁住胶原蛋白的水果。冬枣：冬枣含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，有助于淡化斑点，抑制黑色素沉着，对于肤色的改善有一定帮助，但是一次不要吃太多。刺梨：刺梨营养价值比较高，含有羊富的磷，钙和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，经常食用可以改善肤色，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
3、橙子橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有高纤维和胶原蛋白。橙子中的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，帮助维持皮肤的青春和光泽。葡萄葡萄内含有丰富的天然胶原蛋白，每日食用可以增加胶原的生成，帮助改善皮肤干燥和粗糙等问题。此外，葡萄还富含多种维生素和矿物质，对健康有很好的作用。
4、平常可以适当的多吃一些，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，木瓜，榴莲，苹果等。
请教哪些水果具有紧致皮肤的效果
樱桃、柠檬、苹果等水果因其丰富的营养成分，被证实具有紧致皮肤的效果。樱桃中富含微量元素，尤其是铁的含量在各种水果中名列前茅。因此，经常食用红樱桃能够提升血液中的血红蛋白水平，从而达到补血养颜的效果。柠檬是另一种富含维生素的水果，其中包括维生素C、维生素B1和B2等。
野苹果中含有丰富的维生素C，是营养极高的保健型水果，维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效，同时还具有抗肿瘤、抗癌、预防坏血病的功效。柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
维生素C和E对于皮肤的紧致和嫩白也有积极作用，富含这些维生素的水果有沙棘、苹果、猕猴桃、酸枣、红枣等。 除了饮食调理，建议定期进行面部锻炼，以达到紧致皮肤的效果。 面部锻炼之一是咀嚼操，它能帮助消除双下巴，解决脸部松弛问题。
皮肤松弛吃什么水果
1、均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、橙子、坚果等，有助于提升皮肤弹性，减缓皮肤老化。适量运动也能促进血液循环，帮助肌肤保持活力。游泳、瑜伽、散步等轻度运动都是不错的选择。最后，不要忘记定期做面部按摩，这可以帮助提升肌肤弹性，促进血液循环，减轻松弛现象。
2、皮肤松弛多吃含有胶原纤维、透明质酸的食物，可使皮肤变得紧致；多食用富含维生CE的食物，可使皮肤变得白嫩。富含上述胶原蛋白、透明质酸的食物主要有猪蹄、羊蹄等。富含维生素CE的水果主要有沙棘、苹果、狝猴桃、酸枣、红枣等。建议做多面部操来达到紧致皮肤的目的。
3、胶原蛋白食品：胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键成分。食物如猪蹄、牛筋、鱼皮等含有较高的胶原蛋白，有助于改善皮肤松弛。 维生素C来源：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要。柑橘类水果、草莓、红辣椒以及绿叶蔬菜如菠菜和西兰花都是维生素C的良好来源。
4、鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。