对皮肤不好的水果蔬菜（对皮肤不好的水果蔬菜有哪些）
哪些蔬菜或水果吃多了会使皮肤变黑
吃什么会让皮肤变黑 很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
水果类：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
比如柠檬含有光敏物质呋喃香豆素，柑橘中含有铜元素，食用此类水果后可以增加皮肤的光敏感性，如果再接受较强的日光照射，可以加重紫外线对皮肤的损害，刺激皮肤产生较多的自由基，增加黑色素的生成，从而诱发或加重皮肤暗沉、色斑等问题。
1 地瓜 地瓜是营养价值极高的食物，含有丰富的维生素B6与钾，可维持心脏的健康。不过，同时也是位列靠前 的助晒食物。因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠，赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓出色的/卓越的/优异的/杰出的 的天然助晒剂，如果想要美白的话，还是不要吃太多才好。
抗过敏的水果蔬菜有哪些
绿豆有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃这种现象很快就会得到改善。抗过敏的水果 红枣 红枣中含有一种抗过敏物质，名为环磷酸腺苷，可以防治过敏症状的出现，用15颗红枣煮水喝，每天2次，可有效预防过敏。
蜂蜜：蜂蜜具有抗过敏和抗炎特性，可以缓解季节性过敏症状。红枣：红枣中的环磷酸腺苷有助于改善过敏症状。 金针菇：金针菇能够对抗过敏性鼻炎等过敏反应。 西兰花和菠菜：富含抗氧化剂的蔬菜，有助于减轻过敏症状。
抗过敏的食物主要有以下几种： 富含维生素C的食物 如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。维生素C具有天然的抗组胺作用，能够减轻过敏症状，如鼻塞、红肿等。此外，维生素C还有助于增强免疫力，帮助身体抵抗过敏原。 富含Omega-3脂肪酸的食物 例如鱼类（特别是三文鱼）、亚麻籽油、核桃等。
脸上长斑的姐妹切记不能吃的几种蔬菜水果
不能吃芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑，马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素BBC，无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BBC、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。
不要吃油腻和辛辣食物，忌食色素深的食物颜色深的食物含深色素多如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等食物还有巧克力、咖啡、茶等。少吃辣椒、海鲜、酱油等含色素高食物。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。强酸性食物 平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
脸上有雀斑应该吃猕猴桃、胡萝卜、番茄、草莓等食物调理，不能吃油炸食品、膨化食品和饮料以及各种酱料。
可以的，多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物，并做定期皮肤护理。皮肤的过早老化，也是导致黑斑产生的重要原因之一。