胳膊皮肤松弛吃什么好（胳膊上皮肤松弛）
肌肉松弛是什么原因
1、肌肉松弛的原因，主要见于年龄因素、饮食因素、肌肉疾病、关节病变、颅内病变等情况，临床上表现为肌张力下降、肌容积减少等。具体如下：年龄因素：随着年龄增长，肌肉含量下降，体积缩小，因此很多人在年老时会出现肌肉松弛的情况。
2、肌肉松弛是一个常见的皮肤问题，导致皮肤失去弹性与紧致。首先，严重缺乏蛋白质是肌肉松弛的直接原因之一。蛋白质是维持皮肤弹性和结构的关键成分。身体蛋白质不足时，皮肤会变得松弛，失去原有的弹性。皮肤支撑力的下降是肌肉松弛的另一重要原因。脂肪和肌肉是皮肤的主要支撑结构，它们能帮助皮肤保持紧致。
3、小腿肌肉出现松弛的症状可能是因为运动比较少或者长时间的久坐而导致的局部肌肉萎缩。皮肤需要肌肉和脂肪的支撑才能出现身形的状态，如果营养不良、缺乏锻炼，就会造成皮下脂肪层的流失，小腿的肌肉就会出现松弛的现象。
4、肌肉松弛的原因，主要见于以下几个方面：生理原因：随着人的年龄增长，肌肉含量下降，体积缩小，因此很多人在年老时会出现肌肉松弛的情况。
5、全身肌肉松弛，可能见于微量元素缺乏、维生素缺乏、缺乏锻炼、肌肉力量不够或营养不良等疾病。患者可做实验室检查，比如检查微量元素部分缺失，可针对不同微量元素缺失进行不同饮食结构改变，适量药物补充。另外也可进行适量功能锻炼，增加肌肉力量，适当多进食含有丰富维生素的食物。
胳膊上皮肤松弛了做何种运动能紧致
每天晚上拿两个矿泉水瓶，伸直胳膊，不断举起，手肘成90度。做30次左右 多做扩胸运动 上述方法做之前需要先疏通经络才会有效，方法：举起左胳膊，右手按摩腋下至胸廓，反之则反，有时间就做。
坚持做运动，每天要做有氧运动比如快走、游泳、慢跑30分钟以上，只有身体出汗之后才可以加快肌肤的新陈代谢，不仅仅可以改善皮肤的松弛，而且还可以增强体质，具有瘦身的功效。
保持规律的运动，每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳或慢跑。运动出汗有助于加速皮肤新陈代谢，不仅能改善皮肤松弛，还能增强体质，达到减肥效果。 采用冷热水交替洗脸。日常洗脸时，先用热水打开毛孔，清洁皮肤，然后用冷水冲洗，以利用热胀冷缩原理紧致皮肤。
胳膊上的肌肉是炼出来了,还有一层赘肉往下掉
固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
如果是肌肉那就是正常，如果是赘肉那就是还练得不到家。强壮的胳膊再练也练不成巩汉林的胳膊，那样还不如不练。
赘肉说白了就是脂肪过多，没有局部的减脂，控制饮食热量，加大训练强度，降低全身体脂，自然而然手臂的赘肉也会少了很多。
定期去除角质，一般情况下一周1-2次为宜。1)擦洗 用香皂将膝盖和胳膊肘洗干净，然后泡在温水里或者用毛巾热敷，让皮肤浸泡。2)抹角质去除剂后进行按摩 抹上有助于去除角质层的擦洗剂或者身体用角质去除剂，然后打圈按摩。这时，如果用电子按摩工具或柔和的刷子进行按摩效果更佳。
胳膊上有赘肉是正常的，因为当自身代谢水平过剩的时候就会产生赘肉，所以想要减去赘肉最好的方法就是提高代谢水平，继续锻炼上肢肌肉，俯卧撑或者去健身房举铁，因为肌肉多了你自身的代谢水平也会提高，你的赘肉就一定会减少。
这里还是要特别说明下，有时候手臂的赘肉可以通过局部的肌肉训练来将脂肪转化成肌肉，这样可以让手臂显得更加紧致，便不会让人觉得非常的肥大臃肿了。但是实际上经过锻炼可能你的手臂没有变细，甚至比之前变得更粗了，只是视觉效果变得非常好。
我跑步7个月减了80斤,现在身上的肉很松弛,肚子上胳膊内侧大腿内侧都有很...
1、四：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。另外还有专门针对瘦小腿的：膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
2、大腿内外侧的肥胖(外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经)： 肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。 调理的方法：如果你是大腿内外侧的肥胖，就要 1)调畅情志，保持心情的平和，舒肝理气。
3、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
手臂肉松弛怎么收紧
紧致松弛的手臂肉：哑铃操 自然站起来，昂首阔步，右手紧握哑铃查找，将右手臂伸出贴在耳旁，左手紧握右手臂也下支点。吸气，右手肘关节慢慢地弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度菱形。吸气，将手臂再一次往上伸直，肘关节保持微屈的状况，这即便开展一次训炼了。
双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直，手心向上，保持2-3秒，然后放松收回。这个动作能有效改善内臂的松弛。 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩用力向上耸起。这一动作左右各进行3-4次，共进行5次。
首先我们就先检查一下你的手臂内侧，要是它比较胀的话，一般是因为水分很多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你可以试着按按摩。
手臂肉变松，也叫拜拜肉，可以用下面几种方法紧致手臂：每天晚上拿两个矿泉水瓶，伸直胳膊，不断举起，手肘成90度。做30次左右 多做扩胸运动 上述方法做之前需要先疏通经络才会有效，方法：举起左胳膊，右手按摩腋下至胸廓，反之则反，有时间就做。
无氧运动主要是锻炼人体肌肉的。肌肉量的增加，身体各处纬度会增大，会将皮肤绷紧。不要去做有氧运动，有氧运动主要是减脂的，脂肪的减少会让身体各处纬度越来越小，皮肤会反而更加松弛。常见的无氧运动，最简单的可以用哑铃或者杠铃来锻炼，胳膊的力量训练主要是肱二头肌和肱三头肌。
手臂松弛主要是要求你多运动，如果你的手臂是肌肉，还会松弛吗？那就要你多锻炼，比如哑铃、愈加运动。如果做不到这些就用一下姗拉娜试试。