吃什么皮肤会变白（吃什么皮肤会变白变嫩抗衰老）
吃什么水果可以让皮肤变白
1、常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。 樱桃 樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。
2、水果中有些种类可以帮助美白皮肤。其中，柠檬是一种非常好的选择。柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加明亮。你可以将柠檬汁加入温水中，每天早上喝一杯，或者将柠檬切片敷在脸上，都可以起到美白的效果。番茄也是一个不错的选择。
3、莓也是一种对美白有帮助的水果。*莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效减少黑色素沉着，淡化色斑和雀斑。*莓中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加明亮光滑。吃水果对美白非常有益。
4、西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
5、另外一个被称为美白水果的就是*莓了。*莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，它们有助于抑制黑色素的形成，并且能够淡化肌肤上已经出现的色斑。*莓还具有收缩毛孔、平衡油脂分泌的作用，能够使皮肤更加细腻光滑。所以，每天吃上几颗*莓，不仅能享受到美味，还能让你的肌肤焕发出迷人的光彩。
女生吃什么会变白
富含维生素C的食物 想变白，可以多吃富含维生素C的食物。例如橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果，以及草莓、猕猴桃等。维生素C有助于抑制黑色素的形成，促进肌肤的均匀亮白。富含抗氧化食物 吃一些富含抗氧化物质的食物也有助于皮肤变白。
富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，可以帮助抑制黑色素的形成，从而有助于皮肤变白。 富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、菠菜等，可以转化为维生素A，有助于皮肤细胞的再生和修复，让皮肤看起来更加明亮。
富含维生素C的食物 要想皮肤变白，摄入富含维生素C的食物是非常有效的。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、樱桃等都是维生素C的优质来源。维生素C有助于抑制黑色素的形成，减少皮肤色素沉淀，从而提亮肤色。富含抗氧化剂的食物 皮肤的颜色也与氧化应激反应有关。
吃什么东西可以变白1 西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。
女生吃什么皮肤变好变白
1、吃维生素含量比较高的水果皮肤会变白，比如苹果、香蕉、柠檬和葡萄等。这些水果当中营养价值是比较高的，在吃了之后不仅可以满足体内的营养素食欲，并且还有利于黑色素的排出，从而也可以达到一个滋养肌肤的效果，能够让皮肤慢慢的变白，看起来显得更加有气质。
2、红薯：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加光滑细腻。牛奶：牛奶中含有丰富的乳酸，乳酸可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻。
3、美白的食物柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效是增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
4、土豆：土豆不仅是美味食物，也是美白食物之一。土豆中含有大量的维生素B族、纤维素、微量元素和蛋白质，有助于身体排毒，养颜，并含有丰富的维生素C，能使皮肤变白。苹果：苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线产生的活性氧，防止黑色素生成，美白肌肤。