燕麦粥的做法和功效与作用（燕麦粥有什么功效作用）
燕麦米粥的做法和功效燕麦米粥的功效有哪些
5 降血糖 吃燕麦粥能有效降低血液中的胆固醇含量，对糖尿病患者有很好的降糖，减肥功效，有利于对糖尿病病情的控制。
⑶补充钙质：燕麦粥还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
您好 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
麦片粥——降压降脂清热利尿美容
麦片就是我们经常吃的燕麦片，它可以有暖胃助消化的作用，而且还能够降压降脂，是中老年人的不二选择哦，可以煮粥，用水直接泡着饮用都是可以的，来看看麦片粥的做法，可以有清热利尿的效果。
赤小豆麦片粥的功效与作用 赤小豆又名红豆，是常见的食材之一，有利水消肿的功效，富含丰富的维生素和矿物质，麦片是一种高蛋白高纤维的谷物，对人体非常有利，所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。
薏米绿豆麦片粥的功效是很全面的，有着，健脾胃，去湿，美容养颜，帮助消化等作用，还可以降低血压和降低胆固醇，预防癌症和心脏病的作用，还有美容养颜的好处。
美容养颜：小米燕麦粥中的燕麦含有大量的抗氧化成分，可以抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，具有美容养颜效果。
燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。改善血糖 燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。降压降脂 每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。
燕麦粥的制作方法
做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。燕麦片粥 原料：燕麦片50克，牛奶适量。
说到宝宝的最爱，粥品绝对榜上有名。特别是这款燕麦粥，深受妈妈们的喜爱。想知道如何为宝贝制作美味又健康的燕麦粥吗？一起来学习吧！；制作方法将适量燕麦和牛奶混合，加水搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌。
材料准备好 将香蕉切片 水开后将燕麦片倒入 燕麦片煮五分钟后将切好的香蕉片倒入燕麦粥内 大概煮一分钟后即可 出锅了 香蕉燕麦粥/更多做法 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
苹果麦片粥 作法：燕麦粉--3一茶匙，牛乳--1/4杯，苹果--1/6个，红萝卜--1/3个。将苹果和红萝卜清洗并且用擦菜板擦好。将燕麦粉及擦好的1一茶匙红萝卜放进锅中，倒进牛乳及1/4一杯水用慢火煮。
燕麦片粥的功效与作用
1、麦片就是我们经常吃的燕麦片，它可以有暖胃助消化的作用，而且还能够降压降脂，是中老年人的不二选择哦，可以煮粥，用水直接泡着饮用都是可以的，来看看麦片粥的做法，可以有清热利尿的效果。
2、1 排毒通便 燕麦粥中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。
3、帮助控制血糖：燕麦粥富含低GI碳水化合物，这意味着它可以帮助控制血糖水平。低GI碳水化合物会被逐渐吸收，从而避免急剧升高的血糖。 降低胆固醇：燕麦粥富含可溶性纤维，这种纤维能与胆固醇结合并将其排出体外。
4、5 降血糖 吃燕麦粥能有效降低血液中的胆固醇含量，对糖尿病患者有很好的降糖，减肥功效，有利于对糖尿病病情的控制。
5、燕麦片粥可以对肝脏和胃有益，进而治疗因肝胃不协调引起的燕麦片粥。具有滋补胃、促进消化、补充身体营养的功效。此外，燕麦富含原纤维。饭后，你可以增加饱腹感，减少食物摄入，这也可以帮助你减肥。
6、燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。
