酸奶什么时候喝最好减肥最有用（酸奶在什么时候喝减肥效果最好）
饭后多久喝酸奶减肥
饭后两个小时候左右喝 饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶里面有丰富的益生菌，能够起到开胃助消化的效果，在饭后半小时左右适当的喝些酸奶，能够帮助消化预防消化不良。
饭后两个小时候左右喝饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。
空腹喝酸奶对人体危害很大。由于空腹时胃酸含量很高，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用减弱。所以喝酸奶减肥，一般是最好的时候，也就是饭后两个小时左右，这时不仅有益健康，还能达到减肥的效果。2。
饭后两个小时后喝酸奶会更益于乳酸菌的生长，乳酸菌可以起到调理肠胃，更快速燃烧脂肪的作用。再者，平时适宜的运动对快速的实现减肥效果是很有帮助的。
有人说喝酸奶能瘦身,酸奶应该在饭前喝还是饭后喝呢?
饭前喝酸奶可以减肥。多吃水果和蔬菜，如果你在吃之前喝一些酸奶，可以起到开胃的作用，饭后也可以喝一些酸奶。饭后喝乐本可以起到润肠放松乐本的美容作用。
1酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的2之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食物摄入的欲望，有效减少人体内。
饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，在饭后半小时饮用，达到减肥的效果。酸奶中含有大量的钙质和维生素，可以帮助燃烧脂肪组织在体内的堆积。
人们都说喝酸奶能瘦身,那么吃饭前还是饭后吃比较好?
1、1酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的2之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食物摄入的欲望，有效减少人体内。
2、饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，在饭后半小时饮用，达到减肥的效果。酸奶中含有大量的钙质和维生素，可以帮助燃烧脂肪组织在体内的堆积。
3、饭前喝有利于减肥。饭前喝，之后就不会吃很多，如果想增胖，饭后喝，可以清一下油腻，而且比较容易胖。酸奶还是要适量饮用为好，最好饭后半小时到一小时饮用，有些人偏爱酸奶，餐后大量喝酸奶，造成体重增加。
4、一般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好。因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱。
5、吃饭前喝酸奶还是饭后 饭前饭后都可以喝酸奶，但最好还是饭后喝酸奶。饭前喝酸奶可以增加饱腹感，能减少进食，帮助减肥，而且酸奶护胃，在吃辛辣食物之前一定要喝一点，以免伤胃。
6、在饭前的半小时食用，对糖尿病患者群体也有操纵血糖的益处。而饭后在早已饥饿感的情形下，也不推荐大伙儿喝酸奶了。
