花生酱的菜谱大全（花生酱的菜谱大全及做法）
每天家常菜谱安排表
星期一，西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木耳，煎白豆腐。
以下是一个每日家庭家常菜食谱安排表，供参考。每餐包含主食、主菜、配菜和汤，兼顾营养均衡和口味多样性。
午餐： 鱼香肉丝，家常豆腐，米饭。晚餐： 排骨萝卜汤，蒜蓉西兰花。周六和周日：周末家庭聚餐 周六午餐： 红烧猪蹄，麻婆豆腐，炒空心菜，炖排骨汤，米饭。晚上可以安排一些简单的面食或者小吃，如饺子、馄饨等。周日早餐： 可以选择做一些西式早餐，如煎蛋面包，新鲜水果。
周一：早餐：燕麦粥配坚果和水果；午餐：鸡胸肉沙拉；晚餐：红烧鱼块，搭配蒸米饭和炒时蔬。周二：早餐：全麦面包夹火腿和芝士，配一杯酸奶；午餐：意面配自制番茄酱和蔬菜；晚餐：烤鸡腿肉，辅以烤土豆和凉拌黄瓜。周三：早餐：鸡蛋煎饼搭配新鲜橙汁；午餐：三明治；晚餐：家常豆腐煲，配白米饭。
葵花籽酱的做法,怎么做,如何做,图解详细步骤–菜谱
1、制作杏仁酱时，杏仁一定要烤熟或炒熟，否则会影响口感。 搅拌杏仁酱时，时间不宜过长，以免过度搅拌导致杏仁酱变质。 在制作杏仁酱时，要注意卫生，避免细菌污染。
2、1油炸串刷料（油干料）：配料：孜然1500克、辣椒面250克、鸡粉250克、辛辣鲜200克、花生250克（干炒去皮）、芝麻250克（干炒）、去皮葵花籽250克（干炒）、腰果100克（干炒）、色拉油1500克、鸭油500克。方法：将上述原料打成粉，混匀，加入咖喱粉，然后倒入热色拉油和鸭油。
3、五香煮瓜子的做法：将生葵花籽用清水洗净，去除表面的浮土，然后倒入锅中，加入适量清水，浸泡10分钟。把八角、花椒、桂皮、甘草和丁香放入锅中，大火煮开后改成中小火，继续煮约10分钟，调入盐搅匀后关火，继续浸泡至瓜子和汤自然冷却，然后盛出瓜子，放入沥水篮中，充分沥干。
4、需要材料：茴香、食盐、葵瓜子若干 步骤如下：首先，准备好茴香放置一侧备用。瓜子用水洗干净之后，在阴凉处晒干等待使用。锅子烧热后，依次放入葵花籽和茴香小火不停翻炒，可以听到炸开的声音。直到瓜子变色炒出香味，声音变得断断续续即可说明炒好了，加入食盐翻炒出锅。
5、做法 （1）备好罗勒。（2）两瓣蒜拍一下，切碎。（3）帕玛森奶酪parmesan擦粗丝。（4）松子烤脆黄，也可不烤。注这儿我用的是葵花籽仁，口感是差不多的。（5）将蒜、帕玛森奶酪、松子、盐和胡椒放入料理机，倒入橄榄油。（6）还有罗勒叶也放入料理机中。（7）启动料理机打成泥。
营养早餐菜谱
花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼；冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄；红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼；紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉；萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙。
家庭一周菜谱 周一：早餐： 牛奶燕麦粥，煎蛋，新鲜水果。午餐： 红烧鱼，清炒时蔬，米饭。晚餐： 番茄炖牛肉，蒸蛋羹，炒青菜。周二：早餐： 豆浆油条，水果沙拉。午餐： 酸辣土豆丝，清蒸鲈鱼，米饭。晚餐： 红烧茄子，肉末豆腐，米饭。周三：早餐： 杂粮粥，全麦面包，水果。
燕麦粥配水果和坚果 燕麦是一个富含膳食纤维的食物，可以帮助你保持饱腹感。你可以将燕麦与牛奶或植物奶煮成粥，加入一些切碎的苹果、香蕉或者浆果，撒上一把杏仁片或核桃仁，增加健康脂肪和额外的蛋白质。
蔬菜果汁：将新鲜的蔬菜（如胡萝卜、菠菜）和水果（如苹果、橙子）榨汁，做成一杯营养丰富的蔬菜果汁，快速补充维生素。藜麦沙拉：藜麦是一种高蛋白质的谷物，可以用来制作沙拉，加入番茄、黄瓜、红椒等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁调味。
早餐是每天最重要的一餐，对于身体健康有着至关重要的作用。那么如何吃出一份既丰富又健康的早餐呢？下面为大家介绍一些简单易做又美味的早餐菜谱，保证让你每天都有个好心情！燕麦粥材料：燕麦片 50 克水 500 毫升牛奶 50 毫升蜂蜜适量做法：将燕麦片洗净后，加水煮开，改小火慢慢煮至软。
