豌豆热量（豌豆尖热量）

高能量的蔬菜有哪些

1、04 菠菜。又名赤根菜，有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C等维生素，钙、铁等矿物质，其营养价值非常高，还可以预防缺铁性贫血。05 莴苣。

2、热量高的蔬菜有：土豆、山药、茄子、扁豆、豌豆等。土豆 土豆块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。

3、高能量的蔬菜有哪些 土豆 土豆属于是热量较高的食物，里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的热量，以及17g左右的碳水化合物成分，所以吃多了之后就很容易引起长胖。

4、堪称天然的维生素K的能量棒。1葱 （营养分数：91）被很多人误解的蔬菜， 实际上比西葫芦更有营养价值。1西葫 （营养分数：88）虽然比起葱的排名低，但是内含的叶黄素还是非常可观的。

炒豌豆热量

1、每100g的豌豆大概含有313大卡左右的热量，如果吃一盘400g的豌豆的话，需要爬楼梯160分钟左右才能将其消耗完。

2、素炒豌豆的热量(以100克可食部分计)是252大卡(1054千焦)，单位热量适中。每100克素炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

3、素火腿炒豌豆的热量(以100克可食部分计)是175大卡(732千焦)，单位热量适中。每100克素火腿炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

4、胡萝卜丁炒豌豆的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)，单位热量较低。每100克胡萝卜丁炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

5、火腿肉炒豌豆的热量(以100克可食部分计)是231大卡(966千焦)，单位热量适中。每100克火腿肉炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

6、豌豆虽然属于一种蔬菜，但是建议减肥期间的人还是要少吃豌豆的，因为豌豆的热量比较的高，每100g的豌豆大概含有313大卡左右的热量，如果吃一盘400g的豌豆的话，需要爬楼梯160分钟左右才能将其消耗完。

豌豆的淀粉多不,能量大不?吃了发胖不?

1、豌豆是属于那种热量属于中等程度，但是营养价值还比较高的食物。如果是正常的量，食用的不是那种零食店或火锅店里那种脆豌豆就还好。

2、豌豆热量313卡100克！如果是鲜的的话就是一半的热量。150卡。但是不管是干的还是鲜的，因为豌豆属于淀粉质。和米饭的性质是一样的。

3、通常不建议多吃青豌豆零食，因为零食毕竟是零食，不能取代主食。多吃零食会压迫主食的就餐空间，导致不想吃，从长远来看会影响身体的营养平衡；其次，青豌豆零食属于油炸食品，营养有限，但热量较高。多吃会给身体带来额外负担。

4、会。吃豌豆黄会发胖，豌豆黄在同类食物中单位热量较低，每100克豌豆黄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%，但是多吃是会发胖的。豌豆含糖高，豌豆含淀粉，而且淀粉含量较高。

5、100g豌豆中含有能量313大卡，属于高能量食物，因此，豌豆虽好吃，但是不能食用过多，否则容易引起肥胖。豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建议少量品尝即可。

豌豆的热量是多少?

豌豆热量是 334千卡（约每100克食物中的含量）。豌豆具有较全面而均衡的营养。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89%。

豌豆(鲜)的热量(以100克可食部分计)是105大卡(439千焦)。每100克豌豆(鲜)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

豌豆的热量：313卡/100g 吃多了肯定会发胖的，豌豆水分含量低、热量高，热量主要来自碳水化合物和蛋白质，常被做成添加油的膨化食品，此类食品不宜多食。

豌豆的热量会更高一些。豌豆的热量为每100克313大卡，米饭的热量为每100克116大卡，所以相比较而言豌豆的热量会更高一些。

热量(大卡)133，脂肪(克)：1，纤维素(克)：2，碳水化合物(克)： 27，蛋白质(克)：8；关于吃豌豆会胖吗，答案是不会。

一般情况下，豌豆中所含的热量是每100克含313大卡。而且豌豆中的淀粉膳食纤维的含量都比较高，属于高热的食物。鲜豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质2克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值。